Cours de Pilates
La méthode Pilates, développée au début du XXᵉ siècle par Joseph Pilates, est une approche douce et progressive de l’activité physique. Conçue pour renforcer le corps en profondeur, elle vise à harmoniser la posture, améliorer la souplesse et restaurer l’équilibre musculaire.
Pratiquée sur tapis, avec ou sans accessoires (ballons, élastiques, cercles), ou à l’aide d’appareils spécifiques (Reformer, Cadillac, Chair), la méthode Pilates s’adresse à tous les publics, quel que soit l’âge ou le niveau sportif.
Les bienfaits du Pilates
La pratique régulière du Pilates offre de nombreux avantages tant sur le plan physique que mental.
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
- Soulagement des tensions musculaires
- Réduction du stress et recentrage mental
- Prévention des blessures
Déroulement d’une séance de Pilates
Chaque cours débute par un échauffement doux, suivi d’exercices ciblés et progressifs, et se termine par une phase de relaxation et d’étirements, afin d’intégrer les bienfaits physiques et mentaux de la pratique.
Durée : 60 minutes
- Format : en cours individuel ou collectif, sur tapis ou sur machines.
- Tarif : à partir de 20 € par séance
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