Cours de yoga aérien
Le yoga aérien vous invite à libérer votre corps grâce à un hamac en tissu, suspendu à environ un mètre du sol. Cette pratique originale alterne des mouvements au sol et des postures en suspension, créant un travail à la fois doux et profond.
La conscience de l’axe corporel est renforcée, permettant une meilleure maîtrise des gestes et du souffle. Progressivement, les séances favorisent l’ancrage, la détente et un véritable bien-être physique et mental.
Les bienfaits du yoga aérien
Le yoga aérien offre une expérience unique qui va au-delà d’un simple entraînement.
- Développement de la souplesse et du renforcement global
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination
- Réduction des tensions musculaires et libération des blocages
- Renforcement de la confiance en soi
- Ancrage profond et relaxation mentale
Déroulement d’une séance de yoga aérien
Chaque séance commence par un échauffement au sol pour préparer le corps en douceur. Viennent ensuite des enchaînements progressifs, alternant appuis et suspensions, qui stimulent la mobilité et la tonicité musculaire. La session se termine par une phase de relaxation enveloppante dans le hamac, comme dans une bulle hors du temps, pour intégrer les bienfaits physiques et psychiques.
Durée : 60 minutes
- Format : cours collectif ou individuel
- Tarif : à partir de 20 € par séance
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