Cours de renforcement musculaire
Le cours de renforcement musculaire s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur, compléter leur pratique des arts aériens, ou tout simplement se remettre en forme.
Cette séance est spécialement conçue pour développer la tonicité globale du corps, améliorer l’endurance musculaire et favoriser un meilleur contrôle postural. Les exercices proposés permettent de renforcer les muscles profonds et superficiels, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun.
Les bienfaits du renforcement musculaire
La pratique régulière de ce cours offre de nombreux avantages.
- Amélioration de la force générale
- Tonification des muscles profonds et superficiels
- Prévention des blessures
- Augmentation de l’endurance musculaire
- Renforcement du mental
Déroulement d’une séance de renforcement musculaire
Chaque séance commence par un échauffement pour préparer les articulations et activer la circulation. Elle se poursuit par des exercices ciblés, dynamiques ou posturaux, avec ou sans matériel, pour renforcer le corps de manière progressive et équilibrée. La session se termine par des étirements favorisant la récupération et la détente musculaire.
Durée : 60 minutes
- Format : cours collectif ou individuel
- Tarif : à partir de 13 € par séance
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